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犯春困就睡?NO!专家详解春季养生知识

作者:周媛丽     来源:本站原创     发布时间:2016年03月01日    点击数:

本网讯(周媛丽)春季生机蓬勃,是人体新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子,那么春季养生就相当于打地基。虽然我们可以随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀,可对于此时的养生禁忌却了解甚少。今天记者就专程采访了市中区中医院的内科专家,为您详解春季养生禁忌,帮您加固养生根基。

区中医院内科主任刘明高告诉记者,春天气温升高,很多人急于减掉厚重的衣服,因为春季多风,风多夹有寒性,风寒相接,减少衣物过快就容易诱发外感所以建议大家不要过快的减少衣物。同时应注意春季饮食要少酸多甘,多进食一些甘淡或者甘温养脾的食物,比如韭菜、葱、生姜、香菜、荸荠食物,注重饮食调养

刘明高还表示,因为肝在晚上23点到凌晨1点时血入于肝,养肝最好时间,肝养好了身体机能才会增长,所以建议大家睡眠休息一定要注意早卧早起。再加上百花盛开,组织亲友、同学踏青,通过旅游来调畅情致、舒缓心情,非常有益于大家肝气的舒畅

在春日暖洋洋的阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但专家却说,一困就睡,反而对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。而应对“春困”的最好办法要作息时间饮食上来调养,作息时间应尽量早睡,保证充足的正常休息时间,饮食调养少酸多甘养脾胃

 

 

【编辑 杨紫轩

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